Zapraszamy do medytacji w Poznaniu
Poznań, szczególnie Dolna Wilda, ma wieloletnią historię związaną z medytacją. To właśnie tutaj, w tej świątyni buddyjskiej pierwsze kroki stawiały osoby, które dziś są mniszkami/mnichami różnych tradycji.
Nauka medytacji jest fascynująca, ale wymaga zarazem odpowiedniego zaangażowania. Medytacja w naszej praktyce i ośrodku w Poznaniu jest rozumiana jako codzienne “bycie tu i teraz”. Początkowo doświadczamy jej na poduszce medytacyjnej, ale prawdziwe owoce praktyki widoczne są w naszym życiu codziennym.
Medytacja zen w naszym ośrodku w Poznaniu jest przeznaczona nie tylko dla wyznawców buddyzmu. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą zatrzymać na chwilę pęd codziennego życia i zadbać o równowagę między ciałem a umysłem.
Przyjdź, aby:
- doświadczyć nauki medytacji zen – tak, aby móc doświadczyć ich korzyści na co dzień;
- zrelaksować się i rozładować stres;
- poznać ludzi, którzy tak, jak Ty, są zainteresowani rozwojem duchowym.
Czekamy na Ciebie w Poznaniu, przy ul. Głębokiej 6. Odwiedź nas raz lub przejdź przez cały kurs medytacji – tak, aby nabyć cenne umiejętności na całe życie.
Godziny:
wtorki o 19:00
Adres:
Głęboka 6 (Dolna Wilda)
Kontakt:
Aga 691 029 287 (prosimy o wcześniejszy kontakt)
Medytacja zen – na czym polega?
Medytacja zen w duchu buddyzmu jest prowadzona w pozycji siedzącej, zazwyczaj na wygodnej poduszce, która pomaga przybrać postawę skupienia. Zalecamy zachowanie wyprostowanej sylwetki – tak, aby utrzymać stan pełnej uwagi w trakcie sesji.
Warsztaty rozpoczynają się od uspokojenia i koncentracji umysłu. W pierwszej części najczęściej pracuje się z oddechem – np. poprzez obserwację przepływu powietrza z i do płuc, a także pogłębienie wdechów. Na kolejnym etapie – zwłaszcza po wielu sesjach w trakcie kursu medytacji, gdy nabędzie się już umiejętności skupienia się na oddychaniu – można przejść do opanowania stanu swobodnego przepływu myśli.
Ostatecznym celem medytacji w buddyzmie jest osiągnięcie stanu zen oraz wgląd w naturę umysłu.
Warsztaty medytacji zen w Poznaniu
W Poznaniu cyklicznie organizowane są warsztaty dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z medytacją zen. Te spotkania, często odbywające się w weekendy, stanowią doskonałą okazję do wnikliwego poznania i zgłębienia praktyki medytacyjnej. Można się na nie umówić indywidualnie lub wziąć udział w warsztatach weekendowych.
Warsztaty medytacji zen w Poznaniu mogą być szansą na zgłębienie technik pracy z własnym umysłem – tak, aby można było je wykorzystać również w zaciszu domu czy w chwili przerwy w pracy. Każda chwila jest dobra, aby ćwiczyć uważność i obserwację myśli, uczuć oraz emocji, które „przepływają” przez umysł. To szansa na lepsze zrozumienie samego siebie i poprawę relacji z innymi.
Dlaczego warto?
Medytacja zen w duchu buddyzmu to jeden ze sposobów na doświadczenie harmonii na co dzień. Seanse, zwłaszcza regularne, przynoszą mnóstwo korzyści związanych z poprawą jakości życia. Osoby, które ją praktykują, doświadczają:
- obniżenia poziomu stresu – co jest szczególnie ważne w realiach współczesnego świata;
- przypływu energii życiowej – większej siły do działania;
- lepszej jakości snu – np. szybszego zasypiania i wydłużenia regeneracyjnej fazy snu;
- poprawy samopoczucia – lepszego nastroju, łatwiejszego radzenia sobie z trudnościami i przykrymi sytuacjami, umiejętności wybaczania innym;
- korzyści zdrowotnych – m.in. związanych z obniżeniem ciśnienia, zredukowaniem dolegliwości bólowych czy żołądkowych;
- przypływu kreatywności – m.in. dzięki wzrostowi aktywności fal mózgowych alfa podczas medytacji zen.
Spróbuj i przekonaj się, jak na Ciebie wpłynie nawet krótka sesja!
Kursy medytacji w Poznaniu
Kursy medytacyjne w Poznaniu są otwarte dla wszystkich zainteresowanych. Są one całkowicie bezpłatne, jednak jeśli prowadzi je nauczyciel, zazwyczaj proponowana jest dobrowolna darowizna. Taki kurs medytacji to:
- doskonała okazja, aby zdobyć praktyczne umiejętności pod okiem doświadczonych nauczycieli;
- szansa na zgłębienie tajników medytacji zen oraz jej roli w buddyzmie – dla lepszego zrozumienia sensu zgłębiania tajników własnego umysłu;
- poznanie wielu technik medytacyjnych – tak, aby znaleźć tę, która najlepiej sprawdzi się u Ciebie.
Kursy medytacji zen w Poznaniu organizujemy regularnie. Zapytaj nas o to, kiedy odbędzie się kolejny i zapisz się. To mądra inwestycja czasu!
Zapraszamy!
Dołącz do naszych sesji, kursów oraz warsztatów medytacji w Poznaniu i wyrusz w drogę do osiągnięcia stanu zen. Aby zapisać się na zajęcia, skontaktuj się – tak, aby mieć pewność, że mamy wolne miejsca. Każdy jest mile widziany!
Plan praktyki od stycznia 2023:
Godziny:
wtorki o 19:00
Adres:
Głęboka 6 (Dolna Wilda)
Kontakt:
Aga 691 029 287 (prosimy o wcześniejszy kontakt)
