Son Yu dosłownie oznacza „grę zen” – są to ćwiczenia osiągania kontroli i uspokojenia poprzez oddech, ruch i zakotwiczenie umysłu w energetycznym centrum ciała, zwanym „tanjeon”. Jest to praktyka przygotowawcza do medytacji zen, opierająca się na pochodzących z chińskiego i koreańskiego taoizmu metodach pracy z energią qi, ciałem i umysłem. W zależności od potrzeby, ćwiczenia sonyu mają uspokajający, stabilizujący, oczyszczający lub energetyzujący wpływ. Na warsztacie rozpoznamy swoje główne energetyczne nawyki – wędrujący, trzymający i blokujący lub ospały umysł, pracując z energią na poziomie głowy, piersi i brzucha za pomocą oddechu. Zobaczymy też podobieństwa pomiędzy traktatem mnicha Vasubandhu z IV wieku, Abidharmakosa, nauczaniem mistrza Seung Sahna z XXI wieku oraz neurofizjologią oddychania znaną współczesnej nauce.
Warsztat medytacji i ćwiczeń oddechowych Sonyu (ok. 1,5h)
